Já fazes parte do Espaço Daiki? Entra na tua conta
Mente e bem-estar

Stress, ansiedade e o teu sistema nervoso

Quando o stress e a ansiedade se acumulam, o corpo sente. No Espaço Daiki encontras profissionais e práticas que ajudam a acalmar a mente e a regular o sistema nervoso, a partir de casa.

Por onde começar

Cada pessoa precisa de coisas diferentes. Algumas procuram uma conversa com um psicólogo ou psicoterapeuta, outras preferem começar por práticas diárias de respiração, meditação ou yoga.

A Daiki reúne ambas as possibilidades, e podes combiná-las.

Psicologia e psicoterapia

Consulta online com profissionais de psicologia clínica, para falares do que sentes.

Meditação

Práticas e cursos para treinares a atenção e acalmares a mente.

Respiração

Técnicas de respiração e pranayamas que ajudam a baixar a ativação do corpo.

Yoga

Aulas privadas ou em grupo, com ritmo adaptado a ti.

Hipnoterapia e outras terapias

Sessões individuais com profissionais da rede.

Alimentação

Orientação alimentar para apoiar o dia a dia.

Quando procurar ajuda urgente

As práticas e consultas desta plataforma não substituem acompanhamento médico. Se estás em sofrimento intenso ou tens pensamentos de te magoar, contacta de imediato o SNS 24 (808 24 24 24) ou o número de emergência 112.

Como começar

  1. Escolhe o formatoConsulta, curso ou aula.
  2. Marca ou compraTudo online.
  3. Faz a tua práticaCom regularidade e sem pressa.
  4. Ajusta o caminhoMuda de profissional ou de método quando precisares.

Perguntas frequentes

Stress ou estresse: qual é a diferença?

Em Portugal escreve-se stress; no Brasil escreve-se estresse. É a mesma palavra e o mesmo tema: a resposta do corpo e da mente a uma pressão prolongada.

O que é o sistema nervoso e porque importa para o stress?

O sistema nervoso regula como o corpo reage ao esforço e ao descanso. Quando está muito ativado durante muito tempo, podem aparecer cansaço, tensão e dificuldade em dormir. Práticas como a respiração e a meditação ajudam muitas pessoas a recuperar o equilíbrio.

A meditação ajuda na ansiedade?

Para muitas pessoas, sim, mas não substitui o apoio profissional quando a ansiedade interfere com o dia a dia. Fala com um profissional de saúde.

Posso fazer psicoterapia online?

Sim. Há profissionais na Daiki que atendem por videochamada.

Isto substitui o médico?

Não. A Daiki é uma plataforma de bem-estar e acompanhamento. Perante sintomas persistentes ou graves, procura um médico.

Continua a explorar

Consultas online Cursos online Marketplace de saúde e bem-estar Dar consultas online Quanto custa: os Graus

Pronta/o para começar?

Cria a tua conta gratuita no Espaço Daiki e vê tudo isto a funcionar na tua página.